Massage:

Om det er fysiurigisk-, bindevævs- eller idrætsmassage, så afhjælpes spændinger og smerter i og omkring led,
muskler samt overbelastninger, forebygger evt. skader, det giver kropslig opmærksomhed og det vil føles som et
bust af energi og ro samtidig. Massage sætter gang i blodomløbet, så affaldsstoffer bliver transporteret til
lymfeknuderne for udrensning. Samtidig vil det give dig en følelse af velvære, lethed og god energi.

 

De fysiologiske virkninger af massage

Virkninger på skelettet

  • Massage kan bidrage til at øge fælles mobilitet ved at reducere enhver fortykkelse af bindevævet og hjælper til at frigive begrænsninger i facia.
  • Det hjælper til at frigøre sammenvoksninger, nedbryde arvæv og mindske inflammation.Som et resultat kan det hjælpe til at genoprette række af forslag til stive led.
  • Massage forbedrer muskeltonus og balance, hvilket reducerer fysisk stress placeret på knogler og led.

Virkninger på den muskulære system

  • Massage lindrer muskuløs tæthed, stivhed, spasmer og begrænsninger i muskelvæv.
  • Det øger fleksibiliteten i musklerne som følge af muskulær afslapning.
  • Det øger blodcirkulationen bringe mere ilt og næringsstoffer ind i musklen. Dette reducerer muskeltræthed og ømhed.
  • Det fremmer hurtig fjernelse af toksiner og affaldsprodukter fra musklen.

Virkninger på det kardiovaskulære system

Massage kan:

  • forbedre omsætning ved mekanisk bistå venøse strømmen af blod tilbage til hjertet
  • spile blodkar hjælpe dem til at arbejde mere effektivt
  • producere en forøget blodgennemstrømning; levering af frisk ilt og næringsstoffer til vævene forbedres, og fjernelse af affaldsprodukter, toksiner og carbondioxid fremskyndet via venesystemet
  • hjælpe midlertidigt at sænke blodtrykket, på grund af dilatation af kapillærerne
  • nedsætte hjertefrekvensen grund afslapning
  • reducere iskæmi (iskæmi er en reduktion i strømmen af blod til kropsdele, ofte præget af smerte og væv dysfunktion).

Virkninger på lymfesystemet

Massage hjælper til:

  • reducere ødem (overskydende væske i væv) ved at øge lymfedrænage og fjernelse af affald fra systemet
  • regelmæssig massage kan bidrage til at styrke immunsystemet, på grund af stigning i hvide blodlegemer.

Virkninger på nervesystemet

  • Massage stimulerer sensoriske receptorer: det kan enten stimulere eller dulme nerverne afhængig af de teknikker, der anvendes.
  • Det stimulerer også det parasympatiske nervesystem, hjælper fremme afslapning og reduktion af stress.
  • Massage hjælper med at mindske smerter ved frigivelsen af endorfiner (endorfiner er også kendt for at løfte stemningen).

Virkninger på huden

Massage kan medføre:

  • forbedret cirkulation til huden, øget ernæring til cellerne og fremme celle regenerering
  • øget produktion af sved fra svedkirtlerne, bidrager til at udskille urinstof og affaldsstoffer gennem huden
  • vaskulære dilatation af overfladen kapillærer med til at forbedre hudens farve
  • forbedret elasticitet i huden
  • øget talgproduktion, bidrage til at forbedre hudens smidighed og modstandsdygtighed over for infektioner.

Virkninger på åndedrætssystemet

  • Massage uddyber respiration og forbedrer lungekapacitet ved at afslappe enhver tæthed i de respiratoriske muskler.
  • Det også sinker hastigheden af respiration grund af den reducerede stimulering af det sympatiske nervesystem

Virkninger på fordøjelsessystemet

Massage kan:

  • øge peristaltikken i tyktarmen, at aflaste forstoppelse, kolik og gas
  • fremme aktiviteten af det parasympatiske nervesystem, som stimulerer fordøjelsen.

Virkninger på urinvejene

  • Massage øger urin output på grund af den øgede cirkulation og lymfedrænage fra væv.

De fysiologiske virkninger af massage

Massage kan hjælpe til:

  • reducere stress og angst ved at slække både sind og krop
  • skabe en følelse af velvære og øget selvværd
  • fremme positiv kropsbevidsthed og en forbedret kropsopfattelse gennem afspænding
  • lethed følelsesmæssige traumer gennem afslapning